Може би искате да разтълкувате сънищата си, имате подходящ съновник.. но единствения ви проблем е, че не си ги спомняте. За това може би трябва да намерите подходящия метод да запомниш съня си.
1. Почини си преди сън. Слушай музика, която те успокоява и си пусни душ.
2. Помисли и запиши мисли, които ти се въртят в главата преди да си легнеш. Запиши какво би искал да сънуваш.
3. Не се концентрирай върху съня, който ти предстои да сънуваш, това може да ти провали съня и да ти попречи да заспиш.
4. Кажи „Аз ще запомня съня си“ . Повтори си го няколко пъти.
5. Събуждай се естествено, не използвай аларма ако искаш да запомниш съня си.
6. Запиши каквото се сещаш от съня си след като се събудиш, започни да си водиш дневник и бавно по-бавно ще започнеш да си спомняш все по-голяма част от съня си.
Няма коментари:
Публикуване на коментар